Santé bucco dentaire

     Et si on parlait de votre bouche !

Shame on us !! Les Français seraient les plus mauvais élèves au niveau dentaire. Selon le ministère de la santé, il manque en moyenne 3 dents pour les personnes de 35 à 44 ans et plus de 6 chez les plus de 65 ans.

La France est d’ailleurs l’un des seuls pays au monde où il n’existe pas d’hygiéniste.

Nous y voilà, la mauvaise haleine appelé « halitose », la plaque dentaire, les maladies des gencives, et les bactéries provoquant les caries, tout ça n’est que quelques exemples de maux de bouche car cela peut encore s’apparenter à d’autres conséquences dans le corps ; brûlure d’estomac, douleurs inexpliqués, eczéma, et même stérilité c’est peu dire ☹. Donc qu’attendons-nous pour prendre soin de notre bouche.

Conseil du dentiste français : lavez vous les dents 2 fois par jour et éviter les sucreries, whaouhhh incroyable ! Merci docteur.

Dans cet article, je vous expliquerai divers troubles buccos dentaires Mais surtout je vous prodigue des conseils pour prendre soin de votre bouche et de vos dents avec quelques recettes infaillibles pour dire au revoir à votre dentiste. Il parait d’ailleurs que si on prenait soin de notre bouche, nous n’aurions plus besoin de dentiste mise a part pour le côté esthétique, le fameux sourire de Ken et ses Barbies. Qui est ma fois très appréciable à regarder je le reconnaît. 🙂

Il existe bien entendu mille recettes à base de plante, je vous en citerai donc que quelqu’ unes.

Quelques notions élémentaires à connaitre pour ne plus avoir l’air novice chez votre dentiste.

• Gingivite = inflammation des gencives.
• Parodontie = inflammation de tout ce qui entoure la dent (gencive, l’os, le ligament qui les relie et le cément (le tissu qui recouvre la racine).

La bouche est le 1^er organe de la digestion, grâce à la mastication des aliments, les enzymes de la salive commencent à dégrader les sucres complexes issus des céréales entre autres. Cette fameuse salive se compose essentiellement d’eau (97 à 99%), elle est généralement assez acide mais son PH est variable. Constitué d’électrolytes à 30 % environ, d’enzymes tels que amylase et lipase, de protéines et de déchets métaboliques. La salive contiendrait d’ailleurs le taux le plus élevé k+ (ion potassium) de tout l’appareil digestif, Et oui tout ça ! et pour faire quoi ?

Et bien tout ce petit monde serait utile à nous protéger contre les envahisseurs (microorganismes) afin de prévenir des caries et autres agressions buccales et  corporelles.

Chiffre quelque peu interessant par sa quantité ; on produirait entre 1L à 1,5L de salive quotidiennement voir plus quand les glandes salivaires sont stimulées.

INCROYABLE !!!!!!!!!!

Les signes avant-coureurs d’une parodontie.

Il faut déjà savoir que : quand les protéines salivaires se mélangent aux bactéries de la flore buccale nous voilà déjà avec une plaque bactérienne quasi invisible, souvent à l’abri de notre beau sourire, elle se cache dans les zones inexplorées par notre langue. Elle sécrète en catimini une matière organique blanche, grumeleuse et collante. Notre salive va ensuite minéraliser le tout et la rendre dure, la suite on la connait …. Mais je vous fais un récap vite fait quand même !

Vos gencives sont légèrement rouges et saignent facilement au brossage (= gingivite)

1a- Pris à temps, c’est gagner ! le tissu de soutien de votre dent ne sera pas trop abimé.

1b- vous avez laissé trainer et vous commencer à avoir mal ! c’est la parondontie qui commence. La gencive se décolle des dents, des « poches parodontales » se forment, entre la gencive et la dent, qui deviennent de plus en plus profondes au fur et à mesure que la maladie évolue… Elle détruit vos gencives et ronge la racine de vos dents, puis vient le déchaussement qui peut mener à la perte des dents.

Et la mauvaise haleine alors nommé aussi « halitose », comment l’explique t’on :

Au mauvais nettoyage dentaire ou a une mauvaise digestion! De ce fait, cette accumulation de particules de nourriture en décomposition et à une accumulation de bactéries. La mauvaise odeur est due par l’activité métabolique de ces dernières qui digèreraient des protéines de façon anaérobie (sans oxygène) vers l’arrière de la langue. Il s’en produit des composés chimiques barbares qui laisse un gout nauséabond dans la bouche. (Réjouissant).

Hummm Vieillir … tout un programme !

En vieillissant, les tissus et organes du corps subissent de profondes transformations qui dégradent peu à peu leurs fonctions, mais aussi leur capacité à se protéger des agressions et à réparer les dégâts. Alors pensez vous que la bouche fasse exception, et bien non !! la prise de médicaments comme les hypotenseurs déformeraient la gencive, les antibiotiques provoqueraient un déséquilibre de la flore buccale et malheureusement les bactéries pathogènes en profiteraient pour faire leur place, avec plaque dentaire et déchaussement.

A savoir : Conseils hygiéniste :

• Il n’y a pas que les bonbons qui peuvent provoquer des caries, mais tous les aliments qui possèdent un indice glycémique élevé(pain, pâtes, pomme de terre…) – en particulier quand ils sont mous et collants.

• Les aliments riches en fibres, comme les légumineuses, les artichauts, les pruneaux, nécessitent une longue mastication qui permet de stimuler votre salivation(et donc maintenir votre équilibre buccal).

• Surveiller vos taux de vitamine C, car un manque est lié à un risque plus grand de maladie parodontale.

• Un déficit de vitamine D, favorise les problèmes dentaires, alors qu’une supplémentation peut contribuer à renforcer votre immunité buccale et agir contre l’inflammation.

Vite vite que faire ?

Conseils de base 😊 : Et là, la phytothérapie a tout sa place.

• 1 fois par année avant la mise en place du protocole, un détartrage chez votre dentiste serait judicieux.
• Bien choisir sa brosse à dents et son dentifrice. (Petite tete à poils medium pour bien aller partout). Le dentifrice oui mais pas n’importe lequel, certes il rafraichit, reminéralise, etc.… mais certains comportent des agents polluants ; ex : (lauryl sulfate qui est un agent moussant qui peut amener des aphtes. Opter pour des formules naturelles avec de la réglisse (mon chouchou) ou du siwak…Le must fabriquez le !! (cf : recette)
• Pensez au fil dentaire dans l’interstice des dents en aller-retour plusieurs fois après le brossage. La brossette sera indiqué pour des gencives déjà lésées type si vous avez une parodontose.
• LE MUST ; le gratte langue LE MATIN SORTI DU LIT et après le lavage et le fil, incontournable pour nettoyer l’arrière de la langue elle va déloger les bactéries.
• En dernier, Les bains de bouche à l’huile en dernier après le brossage et sont très efficaces contre la mauvaise haleine, la plaque dentaire, les maladies des gencives, et les bactéries provoquant les caries (et sans effet secondaire connu).(Cf recette)
• Toute plante à mucilage vont également aider à protéger les muqueuses : si je pouvais en citer plusieurs, la reglisse, l’anis vert, la mauve sont celles que j’utilise lors de mes préparations cosmétique.

Les bains de bouche ne sont jamais recommandés pour un usage quotidien 365 jours de l’année car il pourrait déséquilibrer la flore de votre bouche même si il est fait naturellement.

Le jet de dentaire n’ira pas enlever votre plaque bactérienne mais il reste un ustensile de choix, essayer c’est l’approuver !!

WARNING : Attendez toujours 30mn après les repas pour vous laver les dents car l’acidité engendré lors du repas perdure au moins 30mn. PAS de brossage sur la langue utilisé le gratte langue!!

Conseils naturo : 

Ne soyez pas trop dans l’acidité (stress++, mauvaise alimentation, sport intensif, etc.…) penser à basifier votre organisme régulièrement avec des plantes reminéralisantes (ortie, jus d’herbe, magnésium etc…).

Sources de vitamines pour les dents : comme pour les os, les dents ont besoin de silicium (son de blé ou avoine), de phosphore est un minéral très important pour les dents il permet de garder leur solidité, (graines de courges, sardines en boites), mais aussi…

Zinc connus dans les huitres, graines de sésame, ou champignons.

La vitamine D que l’on peut trouver dans l’huile de foie de morue+++ par exemple est une excellente source naturelle de D3 biodisponible.

La vitamine K2 (origine animale) associé à la vit D3 serait un bon combo pour aider à fixer le calcium.

La vitamine E va etre utile pour protéger les cellules dentaires des radicaux libres. (Huile de germe de blé, avocat ou huile d’avocat, amandes, noisettes, épinards frais)

Quelques huiles essentielles connus pour la bouche :

Pour la plupart ce sont des anti-infectieuses donc très intéressantes dans une préparation d’huile bain de bouche voire calmante et cicatrisante pour la lavande.

RECETTES NATURELLES

Huile anti-inflammatoire :

Dentifrice Maison facile:

ATTENTION ce dentifrice ne mousse pas sauf si vous mettez quelques miettes de savon de Marseille dedans.

Perso. c’est une habitude. ET …rincer votre bouche dans un évier de la cuisine et non dans le lavabo si vous ne voulez pas boucher vos canalisations 😊 OU…Pensez à mettre de l’eau bouillante régulièrement pour évacuer le dépôt.

Pour les Kamikazes qui n’ont peur de rien :

Poudre dentifrice aux épices ayurvédiques marque « Herbamix « c’est spécial masi on s’y habitue et dernière découverte « Gencix « à utiliser seul ou en mélange avec votre dentifrice du commerce ou à rajouter dans votre mélange recette.

  Pour les paresseux :

Trempez votre brosse dans un petit bocal d’huile de coco ajouter 1 goutte d’huile essentielle de citron et 1 de menthe et voir pschitté quelques grains de bicarbonate dessus et brosser.

Comme tout l’idéal pour votre bouche est de varié les gouts et les produits utilisés. La bouche comme beaucoup d’autres organes ont un microbiote qui regroupe des bons et des mauvais. N’essayer pas non plus d’exterminer tout le monde, tout est équilibre !!! Trouver le juste milieu.

Voilà je pourrai encore épiloguer un moment mais je pense que vous avez suffisamment d’info pour vous occuper un moment.